Formation bien-être

Les échauffements

La formation sur les échauffements physiques enseigne des exercices pratiques pour préparer le corps avant toute activité. Elle aide à mobiliser les articulations, activer la circulation sanguine et prévenir les douleurs liées aux efforts répétés ou aux postures prolongées. Ces techniques favorisent la sécurité et le bien-être des employés dès le début de leur journée de travail, contribuant ainsi à réduire les risques de blessures et à améliorer la productivité au travail.

Durée : 1h30

Aucun pré-requis

Travailleurs dans des secteurs exposant aux efforts physiques répétitifs ou aux positions statiques prolongées, tels que l’industrie, le BTP, la logistique, et le secteur tertiaire.

Session de 1 à 10 personnes

Formation adaptable à 100% selon vos besoins

Objectifs

Comprendre les bienfaits des échauffements avant la prise de poste pour prévenir les risques de TMS.
Réaliser des exercices d’échauffement adaptés à leur activité professionnelle.
Intégrer des mouvements d’échauffement dans leur routine quotidienne pour réduire les tensions et améliorer la posture.

Programme

Introduction et sensibilisation (10 min)
- Explication des risques de TMS liés au poste de travail
- Présentation des bienfaits des échauffements avant le travail

Échauffements des articulations principales (20 min)
- Exercices de mobilité pour le cou, les épaules, les poignets et les hanches
- Mobilisation des genoux et des chevilles pour les positions debout prolongées

Activation musculaire et circulation (15 min)
- Exercices d’activation pour les bras, le dos et les jambes
- Échauffements dynamiques pour améliorer la circulation et la vigilance

Application et intégration au poste (10 min)
- Adaptation des exercices selon le poste de travail
- Conseils pratiques pour intégrer les échauffements au quotidien

Retour d’expérience et questions (5 min)
- Échanges sur les ressentis et questions des participants
- Encouragement à intégrer les pratiques d’échauffement dans leur routine

Le contenu et le temps de la formation sont adaptables en fonction des besoins de l’entreprise

Méthode de formation

Démonstration et imitation : Le formateur montre chaque exercice pour que les participants puissent reproduire correctement les mouvements.
Pratique guidée : Les participants exécutent les exercices sous la supervision du formateur, qui corrige et adapte selon les besoins.
Feedback en temps réel : Ajustements des postures et conseils personnalisés pour garantir une bonne exécution.
Échanges participatifs : Discussion ouverte pour partager les ressentis et favoriser l’appropriation des pratiques.

Plus de détails

Accessibilité aux personnes en situations de handicap :

Notre organisme de formation s’engage à garantir l’accessibilité de ses formations à toutes les personnes, y compris celles en situation de handicap. Nous réalisons une analyse préalable des besoins spécifiques de chaque apprenant en situation de handicap dès son inscription. Cela nous permet d’identifier les adaptations nécessaires pour offrir une formation équitable et accessible.

Modalité et délais d’accès :

Les inscriptions à cette formation sont ouvertes toute l’année et se font par le biais de notre site internet ou en contactant notre service administratif. Les sessions sont uniquement en présentiel et sont organisées régulièrement, avec des dates disponibles en fonction de la demande et du nombre de participants. Une fois l’inscription validée, l’entreprise recevra une confirmation avec les documents administratifs ainsi que toutes les informations pratiques dans un délai de 7 jours avant le début de la formation.

En quelques chiffres

44%

des employés affirment que le bien-être au travail améliore leur motivation et leur productivité

50%

des entreprises ayant mis en place des initiatives de bien-être constatent une réduction de l'absentéisme

75%

des employés jugent un bon équilibre travail-vie privée essentiel pour leur satisfaction au travail

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