Les échauffements

La formation sur les échauffements physiques enseigne des exercices pratiques pour préparer le corps avant toute activité. Elle aide à mobiliser les articulations, activer la circulation sanguine et prévenir les douleurs liées aux efforts répétés ou aux postures prolongées. Ces techniques favorisent la sécurité et le bien-être des employés dès le début de leur journée de travail, contribuant ainsi à réduire les risques de blessures et à améliorer la productivité au travail.

Bien-être échauffements

Durée

1h30

Groupe

Session de 1 à 10 personnes

Prérequis

Aucun pré-requis

Public

Tout public

Format

Intra-entreprise, Inter-entreprise

Financement

Éligible OPCO

Formation adaptable à 100% selon vos besoins


La formation sur les échauffements enseigne des exercices simples pour préparer le corps avant l’activité physique, en améliorant la mobilité et en prévenant les blessures.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les bienfaits des échauffements avant la prise de poste pour prévenir les risques de TMS.
  • Réaliser des exercices d’échauffement adaptés à leur activité professionnelle.
  • Intégrer des mouvements d’échauffement dans leur routine quotidienne pour réduire les tensions et améliorer la posture.

Methodes pédagogiques

80% de pratique

Analyse de situations réelles pour comprendre les risques et les bonnes pratiques.

Démonstrations supervisées

Mise en situation réelle dans vos locaux, avec votre propre matériel

Pédagogie participative

Vos salariés sont acteurs, pas spectateurs. Discussions et exercices interactifs

100% adaptable

On adapte nos scénarios pour illustrer des cas qui pourraient vous arriver.

Accessibilité aux personnes en situations de handicap :
Notre organisme de formation s’engage à garantir l’accessibilité de ses formations à toutes les personnes, y compris celles en situation de handicap. Nous réalisons une analyse préalable des besoins spécifiques de chaque apprenant en situation de handicap dès son inscription. Cela nous permet d’identifier les adaptations nécessaires pour offrir une formation équitable et accessible.

 

Modalité et délais d’accès :
Les inscriptions à cette formation sont ouvertes toute l’année et se font par le biais de notre site internet ou en contactant notre service administratif. Les sessions sont uniquement en présentiel et sont organisées régulièrement, avec des dates disponibles en fonction de la demande et du nombre de participants. Une fois l’inscription validée, l’entreprise recevra une confirmation avec les documents administratifs ainsi que toutes les informations pratiques dans un délai de 7 jours avant le début de la formation.

Les produits liés à la formation

Consigne de sécurité incendie évacuation accident format A4 — MSécurité
Équipements de sécurité

Consigne de sécurité A4 — Incendie, Accident et Évacuation

La consigne de sécurité est un document d'affichage obligatoire dans toute entreprise et tout établissement recevant du public. Ce format A4 regroupe les trois consignes essentielles : incendie, accident et évacuation. À afficher à chaque poste de travail, dans les couloirs et à proximité des issues de secours.

9,00  Taxes incluses

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Masque insufflateur avec valve unidirectionnelle pour SST — MSécurité Alsace
Matériels de secours

Masque insufflateur avec valve unidirectionnelle — Secourisme entreprise

Le masque insufflateur avec valve unidirectionnelle est l'équipement de référence pour pratiquer le bouche-à-bouche en toute sécurité lors d'une réanimation cardio-pulmonaire. Conçu pour les Sauveteurs Secouristes du Travail (SST) et les équipiers de premiers secours en entreprise, il garantit une étanchéité optimale et une protection totale du sauveteur. Indispensable dans toute trousse de secours professionnelle.

9,90  Taxes incluses

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Trousse de secours
Matériels de secours

Trousse de secours complète entreprise — Kit SST professionnel

Trousse de secours complète conçue pour les entreprises : protection, premiers soins, urgences et traumatismes. Inclut un masque insufflateur, une couverture de survie, une compresse Burnaid et 11 autres équipements essentiels. Conforme aux recommandations INRS pour les postes de Sauveteur Secouriste du Travail (SST).

28,90  Taxes incluses

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Formations complémentaires

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Réponse rapide garantie
Durée

1h30

Groupe

Session de 1 à 10 personnes

Format

Intra-entreprise, Inter-entreprise

Prérequis

Aucun pré-requis

Financement

OPCO

06 79 63 43 65 · Alsace et toute la France

Formateurs expérimentés

Clarté et engagement

Nos formateurs transforment des sujets complexes en apprentissages concrets. Chaque session est conçue pour que vos équipes repartent avec de vrais réflexes.

En quelques chiffres

44%

des employés affirment que le bien-être au travail améliore leur motivation et leur productivité

50%

des entreprises ayant mis en place des initiatives de bien-être constatent une réduction de l'absentéisme

75%

des employés jugent un bon équilibre travail-vie privée essentiel pour leur satisfaction au travail

Faites passez la sécurité de vos employés avant tout !

Assurez la protection de vos salariés avec nos formations. Formation, audit, équipements : nos experts vous accompagnent pour prévenir les risques professionnels et respecter les obligations réglementaires de votre entreprise.

FAQ

Vous avez encore des questions ?

Nous comprenons que vous pouvez avoir des questions sur nos formations et prestations. C’est pourquoi nous avons rassemblé les questions les plus fréquemment posées par nos clients pour vous aider à obtenir des réponses rapidement.

La formation échauffements professionnels s’adresse à tous les salariés réalisant des tâches physiques en début de poste ou après une pause prolongée : opérateurs de production, agents logistiques, agents de nettoyage, personnels du BTP, salariés de la grande distribution, livreurs. Elle est aussi adaptée aux salariés sédentaires reprenant une activité physique après une longue période assise. L’objectif est de préparer le corps aux sollicitations musculaires et articulaires du travail, exactement comme un sportif s’échauffe avant l’effort, pour prévenir les blessures et améliorer les performances physiques dès le début du poste.
Un muscle froid est un muscle moins irrigué, moins souple et plus fragile face aux contraintes mécaniques. Démarrer une journée de manutention ou de travail répétitif sans échauffement préalable augmente significativement le risque de micro-lésions musculaires et tendineuses, premier stade des TMS. L’échauffement professionnel prépare progressivement les muscles, tendons et articulations sollicités par les gestes de travail spécifiques au poste. Des entreprises ayant mis en place des routines d’échauffement régulières ont observé des réductions significatives de leur sinistralité TMS et de leurs arrêts de travail.
La formation couvre : les bases physiologiques de l’échauffement (pourquoi les muscles ont besoin d’être préparés, effets sur la circulation et la souplesse), la conception d’une routine d’échauffement adaptée aux gestes spécifiques de votre activité (5 à 10 minutes, réalisable sur le poste de travail sans équipement), les exercices de mobilisation articulaire, d’activation musculaire et d’étirement dynamique ciblés sur les zones de travail sollicitées, et la formation de référents capables d’animer la routine d’échauffement dans leur équipe au quotidien.
La formation inclut la conception d’une routine d’échauffement personnalisée pour votre activité, utilisable directement en atelier ou en entrepôt. Nous formons également un ou plusieurs référents dans chaque équipe pour animer la routine quotidiennement, sans qu’un formateur externe soit nécessaire après la mise en place. La routine dure 5 à 10 minutes et peut se tenir en début de poste sur le lieu de travail. L’adhésion des managers de proximité est la clé du succès sur la durée.
Il n’existe pas de durée de validité réglementaire fixée. Un renouvellement est recommandé en cas de changement de poste ou d’activité impliquant de nouvelles sollicitations physiques, de turnover dans les équipes de référents, ou si la routine d’échauffement n’est plus pratiquée régulièrement faute d’animation. Une session de remise en dynamisme (1h30 environ) peut suffire pour relancer la pratique dans une équipe qui a laissé tomber les routines d’échauffement.
Oui. MSécurité est certifié Qualiopi. La formation échauffements professionnels est éligible au financement OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences, notamment sous l’angle prévention des TMS et amélioration des conditions de travail. Elle est particulièrement adaptée aux entreprises industrielles, logistiques et du BTP souhaitant réduire leur sinistralité musculo-squelettique. Contactez-nous pour un devis adapté à votre effectif et à votre activité.

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